现在我们生活中不仅男性会婚外情，更多的时候女性婚外情的概率也是非常多的，很多的时候女性婚外情都是因为一时的大意或者试一试的激情，到后来都是非常痛苦的，我们想要摆脱但是不知道要如何的做，女人如何摆脱婚外情带来的困扰来学习下吧！
（1）让“宣泄”来解除你失恋的痛苦
不要觉得这是一件难以启齿的事情，也不要担心婚外恋会受到别人不理解的指责。当你失恋之后，你很容易就会被让人误会是第三者，告诉您弃之后甚至当你主动作出了离开他的决定，而成为失恋者之后，一定要把你的苦闷说出来。
也就是进行“宣泄”。你可向你的朋友或亲人，毫无掩饰地把你们的恋爱经过，把你们的分手原因，把你心里的感受，哪怕是最细微的感觉，都说出来，一吐为快。当你说出来之后，你就会觉得心里轻松得多了，那么心里的痛苦程度自然就会减弱，所受到的心理创伤也会减少。
2）天涯何处无芳草
失恋后，在沉寂了一段时间后，应该迅速地寻找新恋人，而不是永久地沉溺于对旧日恋人的痛苦追忆之中。寻找本身就是一种幸福，找到了会更幸福。新的有生命的爱情完全能驱走旧的无生命的“魔鬼”。失去了旧恋人，却归还了你的选择权。从婚外情场上走出，让自己彻底跨出这个误区，你会突然发现，原来，没有配偶的异性朋友，相处起来是这么轻松，再也不用考虑社会舆论问题，对方的子女问题等等。你的情绪会一天天稳定且趋于正常，心灵上的那块阴影也渐渐消失，再忆往事就会感到自己幼稚可笑。有时会产生反思，认为与旧日恋人的爱情几乎是一个错误。即使你回忆起来，也会感到它是一个多么遥远的故事，而故事的主人翁好像和你一点关系也没有。
关于女人如何摆脱婚外情带来的困扰的介绍就到这里，当我们想要摆脱婚外情的时候就证明了，我们想要结束这不健康的婚姻关系，我们还是想要恢复到正常的家庭关系中来。