不管你做出的决定是什么，婚外情和调查都会对你的心理和情感产生影响。请记住，愈合需要时间。不要强迫自己忘记、原谅或接受任何决定，这些都需要一个个步骤。与心理医生或家庭咨询师寻求帮助，走出婚外情阴影的好方法。
1. 不要责怪自己：如果你的配偶有婚外情，不要责怪自己。婚外情通常不是由一个人的行为或个性不足引起的，而是相互的问题和事件的结果。不要让婚外情影响自己的自尊心和价值观。
2. 不要与第三者争论或挑衅：如果你已经知道婚外情的事实，不要争论或挑衅第三者。与其他人发生争执或冲突只会使事情变得更加复杂，加剧紧张气氛。相反，把注意力集中在和配偶的沟通和理解上，以找到更好的凯发旗舰厅登录的解决方案。
3. 不要轻易做出决定：处理婚外情是一个非常复杂和困难的过程，需要时间和耐心。不要轻易做出决定，而是要仔细考虑不同的选项和后果，以做出最好的决策。
4. 保持冷静和理智：处理婚外情时，保持冷静和理智非常重要。避免过度的情感反应和冲动的行动，而是尝试保持平静的心态，以便更好地处理情况和做出明智的决策。
5. 不要泄露机密信息：婚外情问题通常是高度敏感和机密的，因此不要泄露任何信息，以免影响事情的解决和其他人的生活。保持这个问题的隐私性可以避免造成更多的伤害和痛苦。
请记住，以上建议仅供参考，每个婚外情的情况都是独特的，最重要的是尊重自己的感受，做出的决策。
参考资料：
http://m.jn.diaoyanbao.com/news/278.html
参考资料：http://www.ztwang.com/news/115116.html